На ваше усмотрение.

Разборка и чистка ноута ТУТ
Для начала вам нужно отмониторить температуры, что бы убедиться , что проблема именно в  перегреве.
Как смотреть температуры писал ТУТ

Да , с учетом того, что вы не давали нагрузки на процессор, то перегрев по любому.

А , да ошибся , посмотрел на зеленый график снизу, и подумал, что это загрузка процессора, а желтый не приметил.
Тем не менее , у вас наблюдается достаточно сильный тротлинг, т.е. из-за перегрева, процессор снижает свою производительность , чем пытается понизить текущую температуру.
Это как раз зеленая ветка графика. В нормальном состоянии , она должна отсутствовать.

Или отдать в сервис на чистку или самостоятельно разобрать и очистить решетку радиатора с внутренней стороны . Там быстрее всего пыль уже сбилась с достаточно плотную прокладку.